Acerca del Indoor bike

spinningIndoor Bike es un programa de ciclismo en interiores, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. El programa original fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.

Se diferencia de otros programas de entrenamiento por sus "zonas de energía". Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 600 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores. Lleva el ejercicio de bicicleta a otro nivel ya que se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.

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